Poletje je v kitajski tradicionalni medicini obdobje elementa ognja, ki naše telo segreva. To je povezano z dobrim delovanjem srca in tankega črevesa, zato je krepitev ognjene energije do določene mere dobrodošla. To lahko počnemo z dihanjem, vajami in prehrano, na vrlinskem nivoju pa bomo ogenj krepili z občutenjem ljubezni do sebe in drugih, z darežljivostjo, spoštovanjem, radostjo in skromnostjo. Vendar pa obstaja past – preveč ognja nam lahko prinese neravnovesje v odnosu z drugimi elementi, v glavi pa povzroči zmedo. To se ponavadi odraža v polni glavi misli in skrbi ter agresivnem, arogantnem in nestrpnem obnašanju. Na telesu se to lahko pokaže v vnetjih, previsokem krvnem pritisku, problemih s srcem in slabi absorbciji hranilnih snovi iz hrane. Kitajci pravijo, da ogenj nujno potrebuje svojega nadzornika. In to je voda, ki ga hladi in upari. Element vode v našem organizmu predstavljajo ledvice in mehur, zato bo dobrodošla krepitev tudi teh dveh organov. 

Ko se pregreva glava

Zagotovo smo že slišali ali izrekli stavek, da so se nam skurili možgani. Ponavadi to rečemo mimogrede, a v njem se skriva veliko resnice. Če smo bili predolgo umsko aktivni, smo naše možgane in nevrone zares pregreli, saj smo si dvignili vročino v glavi. Posledično se ohlajajo organi v spodnjem delu telesa, saj naš pameten sistem za regulacijo temperature le-to ves čas prilagaja trenutnemu stanju. Hladen prebavni in spolni sistem pa za naše zdravje ni priporočljiv. Hladna maternica vodi v neplodnost, hladni ostali spolni organi v zmanjšanje libida, hladen želodec in ostali prebavni sistem pa v slabo prebavo in presnovo hrane. Če si želimo povrniti ravnovesje, se moramo naučiti, kako ohladiti glavo in umiriti um ter toploto popeljati v spodnje organe. Kitajci priporočajo, da manj mislimo in več telovadimo. Žal je sodoben način zasnovan na popolnoma nasprotnih temeljih, zato se moramo naravnih principov priučiti nazaj.

Osnova je miren um

Največji potrošnik energije v telesu je prav um in če želimo dragoceno energijo privarčevati za kaj drugega (recimo obnovo in zdravljenje organizma), moramo begajoče misli začeti kontrolirati. Um umirimo z meditacijo ali prisotnostjo v trenutku. Meditacij je več vrst, prisotnost v trenutku pa bomo dosegli s fokusom. Najlažje nam bo, če bomo zavestno počeli le eno stvar naenkrat. Pomaga tudi, če počnemo kaj prijetnega. V ta trenutek nas vrača tudi zavestno štetje – zato recimo štejmo korake ali vdihe – a ne le po vrsti, temveč štejmo nazaj, seštevajmo, odštevajmo … kar nam pade na pamet. Seveda pa je najbolje sploh ne misliti. K temu nam lahko pomaga osredotočanje na črno piko, ki se veča in veča, nato pa počasi spustimo misli v neznano.

Z našim umom imamo ponavadi največji problem točno na sredini dneva, ko je element ognja na višku in se točka energije preseli na teme. Če bomo v tem trenutku energijo uspeli usmeriti nazaj dol, v telo, jo bomo prihranili, če pa se bomo takrat še bolj gnali, nam bo energija pobegnila in postali bomo utrujeni in brezvoljni. Zato se splača takrat malo umiriti in v tišini spiti kozarec vode, ali pa upoštevati spodnje nasvete.

Kako ohladiti glavo?

Ko umirimo um, pride na vrsto fizična pomoč za ohlajanje glave. Ena od možnosti je, da jo ohladimo z notranjo vodo. To storimo tako, da spodbudimo meridian mehurja. Dve minuti pritiskamo na točki na notranji strani očes, nato pa dve minuti še točki na začetku obrvi. Temperaturo bomo uravnali tudi s pritiskanjem na točke na meridianu trojnega grelca na koncu obrvi, kjer so majhne vdolbinice nad očesno kostjo. Druga možnost je, da segrevamo trebuh in s tem avtomatsko peljemo vročino iz glave v organe v trebušni votlini. Roke damo na trebuh in umirjeno dihamo, hkrati pa si predstavljamo, kako se ta del izdatno polni s toploto. Obstaja tudi dih, ki nas ohlaja. Jezik zavijemo v črko U in skoznjo globoko vdihnemo. Nato jezik postavimo na nebo, ustnice pa zalepimo skupaj in občutimo, kako nam hlad precirkulira po glavi. Izdihnemo skozi nos in še parkrat ponovimo.

Če ponoči ne moremo spati zaradi pregrevanja glave in nismo zmožni meditirati, si pomagajmo s praktičnimi sredstvi. En način je, da pod tekočo hladno vodo postavimo zapestja, kar nas bo takoj ohladilo. Če smo že v postelji in imamo zaradi potenja stalno premočeno in vročo blazino, jo ohladimo z ledenim obkladkom. Da bi se izognili luži od ledu, v laneno vrečko ali preprosto nogavico natlačimo riž in ga damo v zamrzovalnik. Drug način pa je, da si dva prsta pod popkom nalepimo frekvenčni obliž B.E.Well. Ta bo namreč umiril pregret živčni sistem in pomagal telesu, da se sprosti in zaziblje v spanec.

Ohlajanje in vlaženje organizma

Strokovnjaki priporočajo, da imamo v vročih dnevih na sebi oblačila bele barve, saj ta odbija toploto. Ravno obratno bo, če bomo oblečeni v črno, ki dejansko ni barva, zato bo svetlobo in toploto absorbirala, nam pa bo še bolj vroče.

Če imamo probleme z dehidracijo, se namesto z običajnim losionom za telo namažemo z gelom aloe vere, ki ima preverjeno hladilen in hidratanten učinek. Telo navlažimo tudi s spodbujanjem sline – s kroženjem jezika ali z malce tekočine. Ko imamo polna usta sline, jo namesto v želodec pogoltnemo v yin kanal, od koder bo navlažila celo telo. To naredimo tako, da poravnamo hrbtenico, brado potisnemo proti vratu, s čimer odpremo yin kanal, in pogoltnemo slino.

Sliši se neverjetno, a topli čaji dejansko ohladijo telo, saj nas spodbudijo k potenju. Žajbelj ima celo dvojno delovanje – v topli varianti stimulira potenje, v hladni pa ga zavira. V tej različici je posebej dobrodošel, če smo živčni ali imamo probleme z menopavzo. Tudi bezgovi cvetovi imajo hladilni učinek, saj spodbudijo cirkulacijo v pljučih, krvnih žilah, ledvicah in koži. Navadni rman, ki raste na pozabljenih obronkih travnikov, velja za tradicionalno zdravilno rastlino z mnogo pozitivnimi učinki. Med drugim pametno regulira tekočine v telesu, zato točno ve, kdaj in kje potrebujemo ohlajanje in segrevanje. Vsekakor si raje privoščimo vodo, čaj ali katerega od izotoničnih napitkov, ki jih omenjamo med recepti, kot da posežemo po mrzlem pivu, saj alkohol močno izsuši telo.